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Publié le , Modifié le 10 janvier 2014

Les signes du mal-être

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dépression« J’ai le blues, le cafard, ça ne va pas, j’ai le moral dans les chaussettes et la tête dans les chou. J’ai plus d’issue. J’en ai marre de souffrir. Je ne veux plus vivre. Bientôt, ça sera fini ». La tristesse et les déceptions font partie de la vie. Il est normal de se sentir déprimé après un évènement grave tel qu’un deuil par exemple. Parfois, un véritable mal-être s’installe, on a l’impression qu’on ne s’en sortira pas. Il s’agit peut-être d’une dépression qui a besoin d’être prise en charge. Comment repérer les signes du mal être et s’inquiéter au bon moment ?

Une tristesse normale

Dispute avec un ami, mauvaise note ou rupture amoureuse peuvent influencer notre état d’humeur. Un ras-le-bol passager peut se guérir par une bonne nuit sous la couette ou une grosse crise de pleurs. Le lendemain, c’est reparti ! Ces coups de cafard sont normaux au moment de l’adolescence et ne sont pas signes de mal être. Ils révèlent les difficultés d’accepter les bouleversements liés à la puberté et passent rapidement sans qu’on ait besoin d’agir. S’ils sont de courte durée et disparaissent sans aide, c’est un coup de blues. Rien d’inquiétant.

Une tristesse qui dure, des signes qui inquiètent

Agressivité, insomnie, repli sur soi, désintérêt, abandon d’activités, perte ou augmentation anormale d’appétit, fatigue, trouble du sommeil, douleurs physiques, consommation excessive de tabac et/ou d’alcool, automutilation, usage de drogues, mal au dos, idées noires voire suicidaires sont autant de signes d’alerte qui, s’ils durent, font penser qu’une tristesse profonde s’installe.

Des symptômes à ne pas négliger

Le premier signe du mal être est bien sur une profonde tristesse, un sentiment que tout va mal, que tout est noir et que plus rien n’est positif dans la vie. La mauvaise humeur ne passe pas. Même après un évènement traumatisant tel que le deuil d’un proche, le chagrin s’atténue petit à petit… sauf si le mal être est trop intense pour s’en sortir seul.
La caractéristique de cette tristesse est qu’elle est régulière. Les jours se suivent dans la noirceur. On sait immanquablement que, chaque matin, on se lèvera d’humeur morose.

Autre signe qui ne trompe pas : le ralentissement général. Quand on va mal, on est envahi par la fatigue, on ne parle pas, le courage disparaît, on ne s’implique plus à l’école ou dans les relations avec ses amis. On a une impression de décalage, comme si tout le monde allait à un autre rythme, n’est pas sur la même fréquence. Dans un état de mal être, la perte d’énergie et la sensation d’épuisement sont importants et s’accompagnent d’un manque de concentration et de difficultés de mémorisation.

La personne qui souffre de mal être pense qu’elle n’est bonne à rien. Son sentiment d’échec revient sans cesse et elle pense qu’elle ne mérite pas sa vie de famille ou l’amour qu’on lui porte.

S’en sortir…

Un coup de blues disparaitra grâce au réconfort des amis. Si ce n’est pas le cas, seul un traitement (médicaments et psychothérapie) permet de sortir la tête de l’eau. Si vous vous reconnaissez dans plusieurs des situations évoquées et que cela dure, n’hésitez pas à aller consulter votre médecin traitant, qui pourra poser le bon diagnostic et vous aider à retrouver la joie de vivre…

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7 réflexions au sujet de « Les signes du mal-être »

  1. Je pensais à un truc.
    Je m’adresse à ceux pour qui l’énumération ci-dessus reflète, en partie ou totalement, une journée type.
    Finalement un des plus gros blocages, après l’acceptation, c’est la thérapie, qui demande un réel investissement, à un moment où on ne l’a pas forcément. Prendre rendez-vous. Se déplacer. Dans la masse. S’ouvrir. Ne pas être compris.
    Finalement qui peut mieux comprendre un dépressif qu’un dépressif.
    Si on doit bien céder une chose à la dépression, c’est qu’elle nous apprend vraiment, sur nous, sur les autres.
    Certes on est lourd, en peine, inapte, enfermé, mais on pense de manière récurrente à un échappatoire.
    Bref, je pensais à un truc. Thérapie en groupe. via messagerie instantanée. Partage. Pistes de réflexion. Anonymat. Et surtout, la symbolique d’une thérapie.

    Envoyez un signe si ça vous a inspiré d’une quelconque manière.

    Je terminerai en citant une des dernières phrases de l’article
    “Si ce n’est pas le cas, seul un traitement (médicaments et psychothérapie) permet de sortir la tête de l’eau.”
    Et qui va nous sortir des médicaments et de la psychothérapie ..?

    j'aime 23
    • Me suis reconnue ds ces commentaires, tt et analyse psychologue fait il y a quelque temps. Et pourtant depuis
      1 an cela recommence

      j'aime 5
    • J’aime beaucoup ton idée, et ton écriture aussi !
      J’ai pris conscience du fait que je vais mal, comme décrit dans l’article, mais je n’ai pas le courage de m’investir dans une vraie thérapie, avec un vrai psy.
      Donc ton idée me plaît beaucoup !
      Mais elle me pose aussi problème: l’anonymat me semble être un point important et je crois avoir des tendances paranoïaques parce que sur internet j’ai toujours l’impression de me confier sans le savoir à quelqu’un que je connais dans la vie réelle, que le hasard aurait déposé sur ma route virtuelle.
      Et ça me terrifie, et ça m’empêchera d’avoir confiance dans ton projet de thérapie.
      C’est vraiment dommage car ton idée me plaisait, malheureusement je ne vois pas de solution à ce problème.

      Par ailleurs j’ai déjà suivi une psychothérapie et c’est vraiment ce que je te conseille de faire car une fois la première appréhension passée ça va tout seul et c’est très aidant. Cela soigne véritablement (sans médicaments cela vaut mieux), surement plus efficacement qu’une thérapie par mail. Alors Courage, vas-y ! :heart:

      j'aime 6
  2. Je me suis reconnu dans la description, très lunatique depuis pas mal de temps, même pas envie de voir mes proches pour Noël et de faire semblant d’aller bien, pas encore acheté de cadeaux 4 jours avant le jour J + anniversaire de ma mère et ma soeur, mon père a l’air de ne rien comprendre à mon mal-être et me fait même plus de mal…

    Peur de tomber sur un médecin qui s’en fiche comme beaucoup…

    j'aime 5

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